セックスレスにお悩みの方は、周りに相談できずに抱え込んでしまうことも少なくないことでしょう。
セックスレスに陥っている方の中には「セックスレスなんだから浮気をするのも仕方ないでしょ」と開き直ってしまう方もいるのではないでしょうか。
そこで今回はセックスレスにお悩みの女性の方向けに、セックスレスになる原因や男性の心理と本音を紹介しています。
彼氏・旦那に求められずに寂しい思いをしている女性やセックスレスを原因に浮気に走ってしまいそうな女性は是非参考にしてみてください。

そもそもセックスレスになる原因とは？

セックスレスの基準として「1ヵ月以上性的接触がなく、今後も長期的に同じ状態が予測される場合」が挙げられます。
カップル・夫婦の中にはセックスを重要視しない場合もあります。
双方がセックスを重要視せずに別の方法で愛を深める手段がある場合は、問題はないでしょう。
問題は彼氏・彼女の一方がセックスを望んでいるのに、片方がセックスを望まない場合です。この場合は、片方が寂しい思いをしてしまうことでしょう…。
そもそもセックスレスに陥る場合はどのような原因があるのでしょうか？こちらでは男女別でセックスレスになる原因を紹介しています。

セックスレスになる原因：男性の場合

男性がセックスレスになる原因は次の通りです。

• 仕事のストレス、プレッシャーによる性欲減退
• 加齢による性欲減退
• パートナーからセックスを求められるのが嫌
• パートナーの体型の変化
• 義務的なセックスに負担を感じている　

などが挙げられます。

その中でも仕事による疲労、ストレス、プレッシャーからセックスレスになるというのはトップです。
さらに男性は加齢により性欲が低下しセックスに対して消極的になるケースも少なくありません。
特に彼女・妻と一緒にいる場合は「女性として見ることができない」という理由からセックスする気になれない人もいます。

セックスレスになる原因：女性の場合

女性がセックスレスになる原因は次の通りです。

• 生理やホルモンバランスの影響による性欲減退
• 性交痛
• 付き合いが長い
• 仕事・家事のストレスやプレッシャーによる性欲減退
• 子供がいるから

などが挙げられます。

女性の場合は出産や生理などのホルモンバランスの影響で性欲が減退し、セックスレスになる場合が多くあります。
加えて、仕事や家事の疲労やストレスでセックスになる気になれないということもあります。
特に家事や子育ては男性が思う以上に体力が削られるため、セックスに対して消極的になる女性も多いことでしょう。

セックスレスに関する男性の本音と心理

愛し合う男女の多くは、セックスを通じて愛や絆を深めるもの…。
しかし、何かしらの理由でセックスレスに陥るケースは決して珍しい話ではありません。
さて、セックスレスに陥る男性の本音と心理はどのようなものでしょうか。
セックスレスに関する男性の本音と心理をリサーチしていくと次のようなことが分かりました。

• 「カラダの関係も大事だけど、それ以上に心のつながりが重要！彼女のことを大切に思っているからこそ、セックスに誘う回数が減ってしまう」
• 「彼女は忘れているかもしれないけれど、一度ベッドへ誘ったとき断られたことがあって……。それがトラウマになって、自分から積極的に誘えなくなった」
• 「就活とか卒論とか、睡眠時間を削って過ごしているときってエッチしたいと思わない。そんな暇があったら、ゆっくり体を休めて寝たい」

引用元：嫌いなわけじゃないよ！男性に聞いた「セックスレスの本音」4つ

セックスレスの男性は「仕事の疲れ」「一度断られたから…」「心の繋がりを大事にしたい」などの本音が隠れている場合もあります。
「彼氏（旦那）にセックスを断られてる…」という女性は、セックスレスになった理由を探ってみると糸口が見つけられるかもしれませんね。

セックスレスで浮気は仕方ないこと？

大切なパートナーからセックスを避けられる場合は「セックスレスなら浮気をするのは仕方ない」と思う方もいらっしゃることでしょう。
しかし、「浮気」をすること自体は賢い解決方法とは言い切れません。セックスレスでの浮気を「仕方ない」と諦めてはいけないのです。
セックスレスの多くはストレスが原因とされているため、セックスレスを自覚するカップルはストレスの原因を突き詰めることが必要でしょう。
精神的・肉体的ストレスを解決することで、再びお互いを求められるようになる可能性があります。

また、女性側がセックスレスである場合は更年期やホルモンバランスの乱れが影響する場合もあります。
女性側が「セックスをしたくない…」と感じている場合は、パートナーに対して申し訳ない気持ちもあることでしょう。
よって「自分がセックスを拒むから、パートナーが浮気をするのは仕方ない」と諦める場合も…。
その結果、浮気をされてあなた自身が辛い思いをしているのなら、「浮気をされても仕方ない」と諦めるのではなく、別の改善方法を考える必要があります。

セックスレスで浮気は仕方ないと諦める前にできること

「セックスレスだから浮気をする（浮気をされる）のは仕方ない」と諦めてしまう前に、次の改善方法をチェックしてみましょう。

セックスレスになった原因を考える

セックスレスの場合、「セックス」そのものにフォーカスして改善策を考える方も少なくありません。
しかし、それでは本質的な問題解決には繋がりません。まずはあなた自身がセックスレスになってしまった原因について考えてみましょう。
男性も女性と同様に繊細な一面を持っており、「コミュニケーション不足」や「信頼関係の破綻」、「スキンシップ不足」などからセックスレスに繋がる場合があります。

• 一緒にいる時間が長くてつい会話や感謝をすることを疎かにしていませんか？
• 些細なことでパートナーに怒ったりしていませんか？
• 面倒くさいとスキンシップを適当にしていませんか？
• パートナーが疲れているのにワガママを言ったりしていませんか？

セックスレスは生活のちょっとしたことの積み重ねによって引き起こされることも考えられます。
まずはセックスレスになった原因が自分自身にないかどうかを考えてみましょう。
その上で、2人でセックスレスになった原因や解決方法を話し合ってみるのもおすすめです。

徹底的に自分磨きをする

結婚している場合や同棲しているカップルの場合は、一緒にいる時間も長くなり身なりがだらしなくなることも…。
それでは、異性としての魅力が薄れてしまいますよね。
セックスレスを改善するためには自分自身を見つめなおし、自分磨きをするのもひとつの手です。
自宅ではスッピンでいる時間が長い方は、薄くても良いのでメイクをしてみましょう。
いつも着ているルームウェアや下着を新調してみるのもおすすめです。
あなた自身が女性であることを意識することで、パートナーから異性として意識してもらうことができます。

日常のスキンシップを大切に

一緒にいる時間が長くなると自然にスキンシップが減ってしまうことも…。
セックスレスを解消するためにも、少しずつスキンシップの回数を増やすようにしましょう。
キスや抱き合うことが恥ずかしい場合は、寝る前に手を繋ぐだけでも良いでしょう。
いつもより距離を詰めて会話をしたり、身体が少しだけ触れ合うだけでもOKです。
初めからセックスを意識するのではなく、さりげなくパートナーに触れるようにしてスキンシップを増やしていくことがおすすめです。

まとめ

今回はセックスレスにお悩みの女性の方向けに、セックスレスになる原因や男性の心理と本音を紹介しました。
彼氏や旦那から求められなくなることは非常に寂しいこと…。
女性の中には「セックスレスなら浮気をしても仕方ないじゃん」と開き直る方もいるのではないでしょうか？
しかし、セックスレスを理由に浮気をすることは根本的な解決になりません。
まずはセックスレスの原因を追究し、自分自身の行動や言動に原因がなかったかを考えてみましょう。
その上でパートナーと話し合ったり、スキンシップを増やすことでセックスレスを解消できる可能性があります。