AV女優が心を病む原因は?メンタルケアで自分を守ろう

悩む女性

一見華やかそうに見えるAVの世界ですが、
「AV女優は病みそう……」
そんなイメージを抱いている方も多いと思います。

今回は、本当にAV女優は心を病みやすいのか?
病む原因5つと心を病まないためのメンタルケアについて、くわしく解説いたします!

心を病むAV女優は多い?

泣く女性
心を病んでしまったAV女優は、実際に存在しています。

人前に出る仕事だからこその不安や悩み、ストレスなどが原因となり、場合によっては引退を選ぶケースもみられます。

まずはどのような理由でAV女優が病んでしまうのか、例をみてみましょう。

AV女優が病む5つの理由

ソファで悩む女性
AV女優が心を病んでしまう理由は主に5つ。
それぞれについて、くわしくご紹介いたします。

身バレの不安

AV女優のほとんどが、顔を出して仕事をしています。
そのため、AV女優の仕事を続ける以上、つねに身バレの不安がつきまといます。

顔を出さずに出演したり、メイクで別人のようにみせたりといった対策もありますが、ふとしたきっかけでバレてしまうのでは……という想いが頭を過り、で心を病んでしまい場合があります。

安心して仕事をするためにも、身バレについては事務所としっかり相談して、安心して働ける体制を整えておきましょう。

どれだけ親しい相手であっても、友人や知人に仕事の話はしない。
SNS投稿などの際に、出かけた場所などプライベートが映り込まないようにする、といった配慮も重要です。

誹謗中傷

昔と違い、AV女優の情報がインターネットで簡単に検索できる時代になりました。

AV販売サイトの口コミやまとめサイト、SNSなどで、AV女優や作品の評価をされる機会も多く、時には誹謗中傷を目にしてしまうかもしれません。

周囲からの評価は気になるところですが、AVの世界だけでなく、ミュージシャンやアーティストなど、評価を受ける仕事である以上、全員から好かれることはできません。

心の余裕がある場合は、
「マイナス評価を素直に取り入れて、次の作品に活かす」
といった行動ができますが、落ち込んでいる、元気が出ない……という場合はエゴサーチや口コミ、評価のチェックを控え、心ない言葉が目に入らないようにしましょう。

仕事がなく稼げない

AV女優の仕事をはじめたけれど、思ったようにお金が稼げない場合、心を病んでしまうかもしれません。なかなか仕事がこない場合は、事務所に連絡をして、今後について早めに相談しましょう。

仕事が少ない時に備えて、AV以外にも副業を持っておくと、収入が安定するため、心への負担を減らせます。

AV事務所の掛け持ちはできませんが、その他高収入バイト、ホステス、一般的なアルバイトなどは、制限のないケースがほとんどです。

最低限の生活費を副業で稼げるようにしておくと、余裕をもってAVの仕事に取り組めます。

身体のコンプレックス

AVの仕事をしていると、他のAV女優さんと一緒に撮影する機会が多くあります。

この時、自分よりもスタイルが良いAV女優、自分よりも胸が大きいAV女優など、他の女優と自分とを比較してしまいがちです。

圧倒的に可愛い女性、モデルのような体型、それだけで仕事が取れるバストサイズなど、羨ましい点があるかもしれませんが、見る人の好みはそれぞれです。

どのAV女優にも魅力があり、その人ならではの演技を楽しみにしてくれている人がかならずいます。

他の人と比べるのではなく、自分が持っているチャームポイントで勝負しましょう。

男優や監督との相性

AVの現場には、さまざまな男優、監督がいます。
お互い人間のため、出演する作品によっては相性が合わず、メンタルにダメージを受ける現場があるかもしれません。

このような場合は、速やかにマネージャーに相談しましょう。
現場の空気が悪かったことで自分を責めてしまい、心を病むケースが多いのですが、誰もが経験する場面です。

引きずることなく切り替えて、次の仕事に挑みましょう。

AV女優が病まないためのメンタルケア

AVの仕事で心を病まないためには、日ごろのメンタルケアが欠かせません。
今すぐできる3つのメンタルケア方法を覚えて、毎日の生活に取り入れてみてください。

相談できる人を作る

心を病まないために、AVの仕事のことを相談できる相手を、かならず作っておきましょう。

事務所の人間や仕事のことを知っている友人。
身近に適した相手がいない場合は、匿名で相談できるカウンセリングルームを利用するという手段もあります。

最近は、自宅にいながらオンラインで利用できるカウンセリングサービスが増えていますので、気軽に相談してみましょう。

AV女優の仕事に限らず、勝手な思い込みでメンタルを病んでしまうケースが後を絶ちません。

心を病むほど思い悩むことなのか、話を聞いてもらう。
自分では見つからない、問題解決法を一緒に探してもらう、といったきっかけになりますので、ぜひ頼ってみてください。

規則正しい生活を送る

AV女優の仕事は、時間が不規則になりがちです。
ですが、睡眠不足だったり、お酒を飲み過ぎていたり、栄養バランスが崩れていたり、という場合、心が疲れやすくなってしまいます。

不規則な生活は、AV女優にとって大切なお肌や髪などの見た目にも悪影響です。
心の元気のためにも、美しい見た目を維持するためにも、健康的な生活を心がけましょう。

仕事で無理をし過ぎない

仕事で無理をしていると感じたら、きちんと休みを取るようにしましょう。
疲れているのに頑張り過ぎてしまうと、メンタルを病む原因になります。

撮影の予定が詰まっていても、趣味やランチの予定を入れるなど、笑顔になれる時間を自分に用意してあげてください。

AVの仕事をはじめたばかりの頃は、リズムが掴みにくいかもしれません。
事務所と相談しながら、自分に合った無理のないペースで慣れていきましょう。

AV女優の仕事はメンタルケアが大切!

AV女優の仕事は、どちらかというと心を病みやすい業界です。
だからこそ、悪意のあるメッセージは見ない、人と比較しない、気にし過ぎない、といった心の持ち方が求められます。

また心の調子は、毎日のメンタルケアで整えられます。
落ち込み過ぎてしまう前に上手にケアして、笑顔がまぶしいAV女優を目指しましょう。

またAV女優のメンタルケアまでをしっかり行ってくれる事務所を選ぶことが必要でしょう。
以下の記事でおすすめのAV事務所も紹介していますので、良かったら参考にしてみてください♪

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