正月太る前に…!3週間おすすめ筋トレダイエット!

これから来るクリスマス、そしてお正月…
楽しい時間を過ごした後に残るのは、寂しさ と そう!脂肪ですよね!!?!?
まだまだお正月前、クリスマスも迎えてない私のお腹にも……

思ったよりぷよってますね…。冬は特に厚着するから自分の体系が気づかないうちに太りがち…。
今回はこのお腹が3週間でどれだけ変わるのかチャレンジしていきたいと思います!

今回チャレンジするのは
30歳 女 155㎝ 運動嫌い ダイエットは続かず飽きてしまうタイプ
毎日ビールのロング缶を飲んでる・ラーメン大好き!お昼は毎日コンビニ弁当を食べてる。
目標「3週間もダイエットしたことないので頑張りたいです」
『3週間の筋トレで変わる企画』ではあるものの、こんな食生活で本当に痩せるのか?不安でしょうかない…。
3週間も頑張るんだから、ちゃんと痩せたい!でも食生活を大きく変えすぎるのは実験として良くないのでは…?
とスタッフ達で話し合って、ラーメンとコンビニ弁当はいつも通りに、ビールをロング缶(500㎖)からショート缶(350㎖)にすることにしました!

スタッフ実践動画

#まよTV #くびれ #筋トレ【Eng】セクシーと言われたくて3週間でくびれ作って彼氏に見せてみたら….【日韓/筋トレ】毎日3分の運動法公開(MAYOTV

・まず選んだのがこちらの動画!3週間という短期間で変わりたい!と思い今回の実験を3週間にしました!
そして何より惹かれたのが「毎日3分だけ」ということ!!運動嫌いのぐうたらな私でも3分だったら毎日できるんじゃないのか…?
(私は本当に運動嫌いなので毎日ストレッチだけ!キツくないダイエット20分とか3日もやれませんでした)

#ダイエット #ひなちゃんねる #腹斜筋 【ダイエット】1週間でくびれを作る筋トレ【くびれ痩せ】(ひなちゃんねる

・お次はこちらの動画をチャレンジ!これは大体1週と少しやってみたところ、少しずつ自分の体が変わっていることを実感して「他の動画もやってみたいな!」と思いやってみることにしました。
(決して同じことするのに飽きてきたからとか…そんな……)1週間でくびれを作るという文字と動画時間の短さから選びました。筋トレ自体は大体8分しない位で終わります!
こちらはくびれを作ることに特化しているせいか結構キツい!運動してない30代女の体力だと最初は全部できず、やれる所まで!大体、週2・3回こちらのトレーニングを組み込んでみました。
最初に紹介した3分の動画+8分の筋トレ……めちゃくちゃツラいので、この2個できたらビールのロング缶を飲んでいいルールも起用しました。

 

果たして、結果は…?

並べてみた結果がこちら!!ドン!!!!!

めちゃくちゃ変わったのでは…?

ズボンにのってたお肉がなくなったのと、うっすら筋肉の線が…!
こんなに変わると思っていなかったのでスタッフ全員ビックリ…う、すごい…こんなに変わったので、大好きなビールやラーメンそれにコンビニ弁当も変えたんじゃないの?
と聞いてみたところ、ビールを350㎖にした以外は全然変えてない…。こんなに飲んで食べてるのに、ここまで変われるならやりたくなってきますよね!!!

詳しくやった事を聞いてみました!

本当に2つの動画しかやってません!ビールもほぼ毎日飲んでる…。ラーメンは週に1,2回行ってたそうです。って最終週に替え玉2回してる!?
…ちゃんとダイエットした結果がでてよかったです(; ・`д・´)!

まとめ

毎日3分だから続けやすいし、無理な日は休んで良い!好きな物も我慢しないからストレスなく続けられるダイエット!
忘年会・お正月・新年会の太る行事が多くなる前に初めて見てはいかがでしょうか!?
また、3週間で結果が望めるから「太ってしまった…」という方にもおすすめです!
ぜひ、今日から始めてみて下さい!

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