これから来るクリスマス、そしてお正月…
楽しい時間を過ごした後に残るのは、寂しさ と　そう！脂肪ですよね！！？！？
まだまだお正月前、クリスマスも迎えてない私のお腹にも……

思ったよりぷよってますね…。冬は特に厚着するから自分の体系が気づかないうちに太りがち…。
今回はこのお腹が3週間でどれだけ変わるのかチャレンジしていきたいと思います！

『3週間の筋トレで変わる企画』ではあるものの、こんな食生活で本当に痩せるのか？不安でしょうかない…。
3週間も頑張るんだから、ちゃんと痩せたい！でも食生活を大きく変えすぎるのは実験として良くないのでは…？
とスタッフ達で話し合って、ラーメンとコンビニ弁当はいつも通りに、ビールをロング缶(500㎖)からショート缶(350㎖)にすることにしました！

スタッフ実践動画

#まよTV #くびれ #筋トレ【Eng】セクシーと言われたくて３週間でくびれ作って彼氏に見せてみたら….【日韓/筋トレ】毎日３分の運動法公開（MAYOTV）

・まず選んだのがこちらの動画！3週間という短期間で変わりたい！と思い今回の実験を3週間にしました！
そして何より惹かれたのが「毎日3分だけ」ということ！！運動嫌いのぐうたらな私でも3分だったら毎日できるんじゃないのか…？
（私は本当に運動嫌いなので毎日ストレッチだけ！キツくないダイエット20分とか3日もやれませんでした）

#ダイエット #ひなちゃんねる #腹斜筋　【ダイエット】1週間でくびれを作る筋トレ【くびれ痩せ】（ひなちゃんねる）

・お次はこちらの動画をチャレンジ！これは大体1週と少しやってみたところ、少しずつ自分の体が変わっていることを実感して「他の動画もやってみたいな！」と思いやってみることにしました。
（決して同じことするのに飽きてきたからとか…そんな……）1週間でくびれを作るという文字と動画時間の短さから選びました。筋トレ自体は大体8分しない位で終わります！
こちらはくびれを作ることに特化しているせいか結構キツい！運動してない30代女の体力だと最初は全部できず、やれる所まで！大体、週2・3回こちらのトレーニングを組み込んでみました。
最初に紹介した3分の動画＋8分の筋トレ……めちゃくちゃツラいので、この2個できたらビールのロング缶を飲んでいいルールも起用しました。

 

果たして、結果は…？

並べてみた結果がこちら！！ドン！！！！！

めちゃくちゃ変わったのでは…？

ズボンにのってたお肉がなくなったのと、うっすら筋肉の線が…！
こんなに変わると思っていなかったのでスタッフ全員ビックリ…う、すごい…こんなに変わったので、大好きなビールやラーメンそれにコンビニ弁当も変えたんじゃないの？
と聞いてみたところ、ビールを350㎖にした以外は全然変えてない…。こんなに飲んで食べてるのに、ここまで変われるならやりたくなってきますよね！！！

詳しくやった事を聞いてみました！

本当に2つの動画しかやってません！ビールもほぼ毎日飲んでる…。ラーメンは週に1，2回行ってたそうです。って最終週に替え玉2回してる！？
…ちゃんとダイエットした結果がでてよかったです(; ･`д･´)！

まとめ

毎日3分だから続けやすいし、無理な日は休んで良い！好きな物も我慢しないからストレスなく続けられるダイエット！
忘年会・お正月・新年会の太る行事が多くなる前に初めて見てはいかがでしょうか！？
また、3週間で結果が望めるから「太ってしまった…」という方にもおすすめです！
ぜひ、今日から始めてみて下さい！