女性の1人エッチは、男性の1人エッチと比較してオープンにしにくいものがありますよね……。
女性が1人でエッチをしているなんで、「恥ずかしい」ことと思っていたり、罪悪感を感じている方もいることでしょう。

しかし、実際女性の1人エッチには嬉しいメリットがたっぷりとあるのです！
今回は、女性の1人エッチの割合、メリット、1人エッチを気持ちよく行う方法、1人エッチの注意点を紹介しています。

もっと気持ちいい1人エッチをしてみたい女性は、是非参考にしてみてくださいね。

実際に1人エッチしている女性ってどれくらいいるの？

※画像引用元:女子のオナニー事情とは？頻度や初めてした年齢まとめ | オトナの恋カツ

当たり前のことですが、女性にも性欲はありますし、1人でエッチをしたくなるときがあるものです。
とは言っても、女性の1人エッチは「恥ずかしいもの」という考えから、人にはオープンにしにくいもの。女性同士でも「1人エッチ」の話題はあまりしないものでしょう。

しかし、実際のところ、1人エッチをしている女性は少なくありません！
2020年に日本家族計画協会家族計画研究センターが実施した調査によると、1人エッチをしたことがある女性は56.6％であることが分かっています。
割合で言うと、2人に1人の女性は1人エッチ経験者ということです。

さらに、10代～30代の女性は3割の方が月に1回1人エッチをしていることもわかっています。

もしあなたが1人エッチの経験者であるとしても、それは恥ずかしいことではないのです。

女性が1人エッチをするメリットとは？

女性の1人エッチは、あまりオープンにはなっていませんが、実は嬉しいメリットがいっぱいあります。
こちらでは、女性が1人エッチをするメリットをチェックしてみましょう。

女性の1人エッチのメリット①ストレス発散

女性が1人エッチを行うと、脳内物質「ドーパミン」が分泌されるため、日ごろのストレスを軽減することができます。
さらに、1人エッチによるオーガズムは、運動時の満足感や疲労感を得られるため、リラックスした状態で眠りに付けます。

女性の1人エッチのメリット②美肌＆美容効果

女性はセックスや1人エッチを行うことで、女性ホルモンである「エストロゲン」が分泌されます。
エストロゲンが分泌されることで、美肌効果、老化防止、血行促進、胸を大きくするなど女性にとっては嬉しい効果をたくさん得られます。

特にセックスではオーガズムに達することができない女性は、1人エッチなら自分が気持ちいい部分を集中的に刺激することができるため、効率的にエストロゲンを分泌させることが可能です。

1人エッチは気持ちが良い上に美容＆美肌効果を得られるため、定期的にやっておいても損はなさそうですね！

女性の1人エッチのメリット③生理痛緩和にもなる

女性にとって、月に一度の「生理」は煩わしいものですよね。
人によっては、酷い生理痛で寝たきり状態になってしまう方もいるのではないでしょうか。

実は、1人エッチは生理痛の緩和にも効果を得られます。
1人エッチでオーガズムに達すると「オキシトシン」が分泌されます。オキシトシンが分泌されることで子宮がリラックス状態となり痛みを和らげられます。

女性の1人エッチのメリット④性欲解消

1人エッチの最大のメリットは、性欲を発散できることですよね。
女性は男性と比較して、性欲が弱い傾向にありますが、排卵日前後になると性欲が高まります。

そんな時に1人エッチを行えば、当然性欲が満たされますし、頭がクリアな状態になり仕事や勉強への集中力がアップします。

女性の1人エッチのメリット⑤感度が高まる

定期的に1人エッチを行うと、性感帯の感度がより一層高まり、オーガズムに達しやすくなります。

女性の中には、「イキにくい…」と感じている方も少なくありませんが、1人エッチを行うことで自分が気持ちいい部分を知ることができるため、セックスでも気持ちよくなれます。

女性の1人エッチ！さらに気持ちよくなる方法

1人エッチも毎日同じ場所を責め、同じ体位で行っているとマンネリとなり「飽き」が起きてしまいます。
1人エッチのマンネリを防止し、さらに気持ちよく行うためには、これから紹介する方法を実践してみてください。

体勢を変えてみる

人の体は、同じ刺激に慣れやすい性質を持っているので、変化をつけるために体位を変えてみるのがおすすめです。1人エッチでおすすめの体位は以下の5つです。

・寝ながらの1人エッチ
→1人エッチの中でもオーソドックスな体位です。
身体も気持ちもリラックスしやすく、1人エッチに集中できます。

・うつ伏せの1人エッチ
→うつ伏せ状態の1人エッチは、クリトリス部分を床に押し付けながら行うものです。

・椅子に座って1人エッチ
→パソコンなどを見ながら1人エッチできる姿勢です。
お風呂場での1人エッチにもおすすめです。

・立った姿勢での1人エッチ
→大胆に興奮しながら1人エッチしたいときにおすすめです。

・四つん這いの姿勢での1人エッチ
→疑似セックスのようなは1人エッチを楽しめます。

・あぐらの体勢で1人エッチ
→足を広げる姿勢で指を挿入させやすい体位です。

1人エッチの場所を変えてみる

いつもと違う場所で1人エッチを行うのもアクセントとなるためおすすめです。
いつもベッドの上で1人エッチをしている方であれば、居間のソファやお風呂、玄関やトイレなど。場所を変えることで、景色が変わるため、感じ方もいつもと変わってきます。

おもちゃを使ってみる

手や指を使った1人エッチがメインになっている方は、アダルト系のおもちゃを試してみましょう。

大人のおもちゃは、女性が気持ちよくなるために作られているので、手や指では味わうことができない新しい快感を得られます。

女性の1人エッチは注意点もある！

女性の1人エッチは、メリットがたくさんある反面で注意するべき点があります。
こちらでは、1人エッチを行う際の注意点を見てみましょう。

足ピン1人エッチは危ない

足ピン1人エッチとは、イキやすくるために足をピンとさせてクリトリスを刺激する1人エッチです。膣を締め付けることができるため、より強い快感を得られます。
しかし、足ピン1人エッチが習慣化されてしまうと、セックスでイキにくくなり、普通の1人エッチでも感じにくくなります。
さらに、足がつりやすくなったり、筋肉痛になったりとデメリットが多くあるのも事実です。

足ピン1人エッチを行うことは悪い事ではありませんが、イクときだけでも足ピンをやめたり、足ピン1人エッチの頻度を極力減らすのがおすすめです。

性器を傷つける危険性もある

1人エッチは、自分1人で行うため性病の感染や妊娠するリスクが一切ありません。
しかし、長い爪や不潔な指先で性器に触れてしまうと、性器に菌が付着して傷がついてしまう可能性があります。

1人エッチを行う際は、1人エッチで使用するアイテムや手指を清潔な状態にした上で行うようにしましょう。

まとめ

今回は、女性の1人エッチの割合、メリット、1人エッチを気持ちよく行う方法、1人エッチの注意点を紹介しました。
1人エッチをしている女性は、意外にも多いことが分かり安心している方もいるのではないでしょうか？1人エッチはオープンにはしにくいものの、得られるメリットがたくさんあります。

女子力や美容力を高めるためのひとつとして定期的に行ってみても良いでしょう！
ただし、1人エッチを行う場合は最後に紹介した注意点を守って行うことがおすすめです。